na dlugo

KLATKA + TRICEPS LEKKO 0. Rozpiętki maszyna 3x15 3s faza neg 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 5x5 145kg + 11x115kg 2. WL 4x8 + DS 120kg 3. Wyciskanie hammer 3x10 + RP 60kg 4. Rozpiętki butterfly 3x12 3s faza neg 60kg 5. Francuz z linką wyc dolnego 4x10 + DS 52,5kg 6. Prostowanie jednorącz podchwyt 4x12 3s faza neg 15kg + aero 20 min Znowu [...]

[...] wyczuć czas, niestety dawno nie robiłem i nie pamietaj proporcji, jak nie przeciagniesz to sie zakochasz w smaku ,a max zajmie Ci to 30-40min , inaczej suchar wyjdzie jak za dlugo, ale nastepnym razem poprawisz sam do tego wracam i bede jadl takie miesiwa teraz co raz czesciej, bo nie ma porownania do smazonego (tzn mi takie lekko duszone smakuje [...]

Mi się też wydaje że tak wymyślają bo na czymś trzeba zarabiać, czymś do siebie przyciągnąć. Przytoczenie kilku badań naukowych, opisanie czegos w takim stopniu że normalny bywalec siłowni nawet nie załapie o co chodzi i już każdy myśli "o ten to mądry" Wiesz, to jak z wymyślaniem rotacji, raz wysokie węgle raz niskie, wcześniej mimetyki na [...]

no Grzesiu własnie to pisze że nie wiem bo nie próbowałem ;P ale ja tam wole węgle, a póki co nigdy nie musiałem dochodzić do takiej ilosić ze na jedzenie już nie mogłem patrzeć, na osttaniej masie fakt już na koniec chodziłem syty ale jadłem jeszcze normalnie :D 50g masłą to masz 25g fatu więc już może zalegać ;P to też wszystko się rozchodzi o [...]

50g masłą to masz 25g fatu więc już może zalegać ;P to też wszystko się rozchodzi o ilosc tego zarcia bo jak ktoś już długo je duże ilosci jedzenia to wstajesz rano i tak naprawde nadal na flaku cos jest i nie ma głodu, a na redu jak jesteś gdzie budzi sie ssanie to pewno zaj**ał być i 200g masła i by nie było problemu :D O redukcji tu nie [...]

Pomysł Xtreme fitness już jest publiczny, z resztą już dostaliśmy e-maile od sieci że normalnie działamy tylko na nowych zasadach od 28. Trzeba będzie zostać zawodowym sportowcem i zapisac się na recepcji do klubu sportowego ;-) choć pewnie będzie taka opcja na aplikacji tak jak teraz z deklaracja udziału w zawodach :-) jak długo to wytrzyma [...]

Pomysł Xtreme fitness już jest publiczny, z resztą już dostaliśmy e-maile od sieci że normalnie działamy tylko na nowych zasadach od 28. Trzeba będzie zostać zawodowym sportowcem i zapisac się na recepcji do klubu sportowego ;-) choć pewnie będzie taka opcja na aplikacji tak jak teraz z deklaracja udziału w zawodach :-) jak długo to wytrzyma [...]

Kurde ale ja mówiłem, że to poki co luźna myśl z tym Sopotem, i po raz chyba setny napiszę, że w ogóle pewne nie jest że gdziekolwiek jeszcze wyjdę. Masy po prostu już długo nie pociągnę, przynajmniej na pewno nie tyle ile planowałem. Zacznę robić formę, na luzie, z minimum środków, I jeśli gdzieś zobaczę, że będzie to wyglądało tak jak chcę, to [...]

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

…ale obserwując go to widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami jak małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w [...]

Właśnie co do zdrowia - zadzwonili przed chwilą ze szpitala. Przepraszali że tak późno, ale jedno to covid, a drugie to czekali na konsultacje z jakimś najlepszym neurochirurgiem, który zgodził się mnie operować. Operacja zaplanowana na 18 stycznia, więc na szczęście już nie tak długo :-) same dobre informacje, jak pod fachową ręką operacja to [...]

Zwiazek sie kończy taka prawda. Dopoki cos tam sie nie zmieni (dziadki nie zakończą posiadowki na stołkach) nic sie nie zmieni Nie długo mp to będą zawody dla pupilkow i wiernych piesków zwiazkowych byleby wystartować i zrobic kwaflifikacje na ME Dziadki kasa skasowana i kazdy zadowolony;-) 67 osob na calych debiutach czy jakoś tak... +30 jeszcze [...]

LEGS 1 1. SQ 2x8-10 + 1s bo 10x120 / 10x120 / 16x102,5 10x125 / 10x125 / 15x110 2. Wyciskanie suwnica wąsko 2x8-10 + 1s bo 10x180 / 10x180 / 16x152,5 10x190 / 10x190 / 16x160 3. Hack sq jednonóż 2x10-12+ 1s bo 12x22,5 / 12x22,5 / 16x2,5 12x25 / 11x25 / 16x5 4. Sissy sq 3x max 14x / 13x / 12x 13x / 12x / 12x 5. Uginanie stojąc 3x10-12 12x6szt +1 / [...]

Był czas że już nie brałem, potem jak mi się trochę życie spyerdolilo to musiałem znowu zacząć brać. Z tym że to są antydepresanty z działaniem nasennym, a nie leki typowo na sen jak benzo np. Wczoraj masakra w pracy, dostałem padaczki na bramce... pół biedy że byłem na wejściu a nie w środku. Chyu wie czemu, leki biorę. Jedyne co mi przychodzi do [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

[...] wyglada tak ze najlepiej badac po 2 tygodniach od upustu. Inaczej wynik nie jest miarodajny bo na poczatku jest odbicie w produkcji RBC. Ale ty ciagle masz wysoko to czekac dlugo nie mozesz. Jakie odstepy miałeś między uoustsmi Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-30 21:38:58 Ja nigdy nie mialem az tak gestej krwii aby sie tym przejmowac. [...]

[...] wyglada tak ze najlepiej badac po 2 tygodniach od upustu. Inaczej wynik nie jest miarodajny bo na poczatku jest odbicie w produkcji RBC. Ale ty ciagle masz wysoko to czekac dlugo nie mozesz. Jakie odstepy miałeś między uoustsmi Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-30 21:38:58 Ja nigdy nie mialem az tak gestej krwii aby sie tym przejmowac. [...]

[...] organizm jest inny i skad mamy wiedziec co dla ciebie jest mostkiem, niektorzy wala 250mg na tydzien i twierdza ze to mostek, a niektorzy twierdza ze to trt. Zalezy jak dlugo byles na tzw mostku, bo przeciez krwinki czerwone zyja 120 dni, wiec krew nie naprawi sie w tydzien czy dwa. Upust to ostatecznosc, zejscie z dawek lub bicie towaru [...]

[...] organizm jest inny i skad mamy wiedziec co dla ciebie jest mostkiem, niektorzy wala 250mg na tydzien i twierdza ze to mostek, a niektorzy twierdza ze to trt. Zalezy jak dlugo byles na tzw mostku, bo przeciez krwinki czerwone zyja 120 dni, wiec krew nie naprawi sie w tydzien czy dwa. Upust to ostatecznosc, zejscie z dawek lub bicie towaru [...]